przerwa ile

[...] od dachu 5s , dipy na poprzeczkami od zabezpieczania towaru 5s, młotki hantlami na biceps 5s pompki do odcięcia, wznosy na barki i wyciskanie na barki hantlami. Potem przerwa z dwa dni i od nowa to samo. Wiadomo ze jak jestem w domu to idę na normalna silke i robię fbw ale przeważnie jestem w trasie. Dodam ze widze spore efekty. Pytanie [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem powrócić do treningu po małej przerwie. Przerwa wyglądała w ten sposób że przez ostatnie 3,4 miesiące trenowałem bez żadnego planu, kiedy chciałem, co chciałem i ile chciałem. Ogólnie nie wiadomo co. Teraz planuję powrócić do systematycznych treningów. Niestety siłownia odpada. Zostaje dom,hantle,itp. Mam 16 lat, [...]

[...] soba 4 lata treningow i okolo 5 cyklow na mono teraz chce zastosowac pierwszego stacka i wybralem Cell Pump moje pytanie jest nastepujace ile dni powinien trwac cykl i jaka przerwa pomiedzy kolejnymi cyklami doada ze chce dziennie przyjmowac 20 g 10 rano i 10 po treningu... jeszcze jedna kwestia to jakie suple dolozyc do cell pump diete mam [...]

[...] hcg, tamoxifen i clostilbegyt. W tym roku kończę cykl 100mg/ml x2 kazdego 3 dnia i takich strzalow przyjolem 20 a mam jeszcze 5. I będę schodził z dawki miał być odblok i przerwa. ale planuje zrobić mostek. I tutaj pytanie. Jak? Ile? Kiedy? jak długo? Czego brać? Zaproponujcie mi cos bo nie jestem najlepszym specjalistą. Sportem zajmuje się [...]

[...] zaczac stosowac jakies suplementy mam na mysli kreatyne waze 71 kilo na pusty zoladek wzrost 176 wiek 15 staz na silowni no by bylo okolo 2 lat ale to bylo z wielkimi przerwami bo redukcja wagi z 95 kilo do 71 trawal okolo 5 miesiecy a pozniej przerwa i nie rowne cwiczenia wiec nie wiem ile dokladnie podaje w przyblizeniu .moge dodac swoje [...]

[...] jak to brać? na początku metanabol a później odżywkę z kreatyną czy wszystko razem. I pytanie odnośnie metanabolu? w jakich dawkach i co ile? (ćwiczyłem kiedyś 2 lata, później długa przerwa i teraz coś koło 3 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu pn,śr,pt (plan mi chłopacy na forum ułożyli) 177 wzrostu waga 71 kg, 22 lata.) czekam na odp. pozdro.

[...] odżywkami, suplementami itd. Dlatego zwracam się o pomoc do Was. Do tej pory tylko ćwiczyłem nie korzystając z niczego. Czy po skończonym cyklu jabłczanem kreatyny można zaraz przejść na monohydrat? Co dalej? Czy po CM3 powinna być stanowcza przerwa tyle ile trwał mój cykl, czy mogę zażywać jakiegoś gainera itd? Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam.

Witam mam 17 lat 180 cm 72KG wagi , moj staz treningowy wynosi rok z przerwa wakacyjna. Nie dawno robilem cykl na mono skonczylem go pod koniec listopada trwal ok 8 tyg. Teraz cwicze od wrzesnia bo tak jak wspominalem w wakacje mialem przerwe Od kreatyny musze odczekac tyle ile robilem cykl aby walnac nastepny . No i wlasnie zastanawiam sie nad [...]

[...] czy na ta rehabilitacje jest sztywno okreslony najlepszy czas ? Czy np mozna chodzic i rehabilitowac bark przez pierwszy miesiac potem zrobic 1.5-2 miesiace przerwy i znowu wrocic do rehabilitowania na kolejne 2 miesiace ? Nie bedzie wtedy cos gorzej itd ? Czy nic ta przerwa nie zmienia i wszystko mozna narobic i bedzie to samo co bez przerwy ?

moze i banalne pytanie ale ciekawi mnie dlaczego po odbytym cyklu kreatynowym powiedzmy 6 tyg musi nastpic przerwa od kretki min tyle ile trwal cykl ? dlaczego nie mozna brac np 6 tyg mono i odrazu po tym jablczan ? dzeki z gory :)

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18.5 Waga: teraz 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka atlas hantle sztangi Dieta: mnej wiecej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przed przerwa mono

[...] zatok! dal mi antybiotyk i kazal brac 7 dni ! Ostatnio mialem regeneracje(7dni lekki trening i 5 bez treningu) i teraz zaczolem trening na poprawienie sily! co mam robic przerwac trening czy moze cwiczyc normalnie? a jezeli nawed przerwa to na ile ? na 7 dni czy moze jak sie lepiej poczuje i katar przejdzie to zaczac! P.S wczoraj cwiczylem [...]

witam zastanawia mnie pewna rzecz.. Po jakim czasie od połknięcia wchłaniają sie kalorie? chodzi mi o to gdy bedzie dluzsza przerwa pomiedzy posilkiem to ile jeszcze musze "doliczyc" czasu by katabolizm mięśniowy byl jak najmniejszy.. mam nadzieje ze mnie zrozumilscie ? pozdro

Witam wszystkich. Mam pytanie(a nawet kilka:)) ile dawkowc kreatyne bo wg tego co jest napisane na opakowaniu to 4 tygodnie po 5g dziennie (135g na cykl) i po 2-3 tygodniach przerwa, cos mi sie nie chce wierzyc ze takie male opakowanie mam jesc przez dwa cykle. No i czy jak nie robie jakiegos dnia treningu to tez to wcinac? Kolejna sprawa czy [...]

Witam.Jestem tutajj nowy i mam do was takie malutkie pytanie. Czy stosując ten trening : https://www.youtube.com/watch?v=QMZYsXqzYXE Przez 30 dni Wyrobie sobie sześciopaczek? Dodam , że zamiast 1 ćwiczenia będe robił pompki stopniowo 10 , 11 , 12 i tak dalej... Dodam jeszcze , że robiłem jakieś 30 dni temu a6w i zrezygnowałem przy 20 dniu , [...]

witam Wszystkich Chciałbym powrócic do treningów, moja przerwa to gdzies z 2 lata no ale niestety nie dało rady wtedy ćwiczyc. Prosiłbym Was o jakas rade, jakie treningi zaczac ile razy w tygodniu? Wiele przez ten czas sie zapomniało jak dobrać ćwiczenia itd, dlatego jestem zdany na Was. Przez te czas oczywiscie(niestety) sie troche przytyło [...]

[...] piątek byłem pierwszy raz po tej przerwie, ponadto zakupiłem sobie Shock&Storm na cykl. I teraz pytanie - kiedy mogę zaczynać ten cykl ? Czy lepiej poczekać parę tygodni, czy zaczynać już teraz aby zdążyć zrobić dwa cykle do wakacji? Jaka wtedy przerwa między nimi i po ile dni każdy (40?). Jak będzie lepiej? Pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc

dostałem właśnie puszkę kreatyny z olimpu 1250 mg 400 kaps. Mam 17 lat 10 mśc treningów za sobą z mała przerwą. Waze 74 kg mam 185 cm wzrostu. Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie i w związku z tym mam kilka pytań . Na ile cykli mam rozłożyć ta puszkę ? Liczyłem i wyszło mi że żeby zjeść całość potrzebuję cyklu 10 tyg. A to chyba za dużo . [...]

czesc Sprawdzcie ten cykl czy jest wszystko okej.ja pomoglem tyle ile umiałem Staż 3lata, Gosc 75kg,niski poziom tluszczu, cel masa. 2 cykl ,przerwa rok, 1cykl enan 200mg , co 7dni i 100mety Cykl: 1-8 : deca : 200mg co 7 dni 1-12 : enanthate : 250mg co 5 dni 13-16 : proviron : 25mg ED 12-14 : HCG 2500j.m.: c4d 14-17 : clomid : 200mg [...]

WITAM. W STYCZNIU ZAMIERZAM ZROBIĆ SWÓJ PIERWSZY CYKL NA MECIE. MAM DO DYSPOZYCJI 100SZT/10MG METY, OPAKOWANIE NOLVADEXU I OPAKOWANIE CLOMIDU I OTO MOJE PYTANIE ILE CO I KIEDY?:) MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE: OKOŁO 3 LAT TEMU MIAŁEM ZABIEG NA USUNIĘCIE GINEKOMASTII BYŁA ONA SPOWODOWANA BRANIEM LEKÓW W WIEKU 10 LAT NA ASTMĘ NA BAZIE STERYDÓW PRZEZ [...]